Efter en liten stund fick vi sällskap av Pricken. Ibland är han över social tror jag.
Hur som helst så delade han en kall korv med Rasmus och sen tog vi en titt i växthuset där vi har vindruvor. Pricken blev som galen när jag skulle ta bort lite ogräs, han försökte ta det.
Rasmus älgar då efter skottkärran, sen blev det några vändor över tomten.
Idag va jag då äntligen till sjukgymnasten. Berättade hela historiken och visade bilden på hur jag ser ut invändigt nuförtiden.
Sen skulle rörlighet och styrka kollas. Rörligheten var riktigt skaplig men jag är rädd för att röra nacken så mycke som jag faktiskt kan. Fick några övningar som ska göras dagligen.
Sen var det då det här med styrkan....
Eller snarare frånvaron av den.
Han höll emot och jag skulle trycka med armarna.
Jag tryckte allt jag orkade. "Har du ont?" sa han. "Nä, jag tar i allt jag orkar" svara jag.
Det var väldigt klent med armstyrka. Ska få börja träna lite sakta. Det kommer att ta minst sexmånader innan jag får "normal" styrka igen.
Värken i rygg, axlar och handleder kommer sej av de svaga musklerna. Inget att oroa sej för.
Jag blev inspirerad till tusen att få börja träna så jag tog femkilometarn när jag kom hem.
Det är en runda med mest grusväg. Det tog ca 45min. Ska försöka gå varanan dag nu.
Ska tillbaka på fredag för mer "muskel" övningar.
Ha det bra i värmen. Kram
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar